頭殼卡螺絲之~林哥的腦殘宅男日誌

對兩性共同的好處：

1. 以中醫觀點，裸睡有助於體表的"氣"的流動循環，能抗外邪，有益養身

2. 以心理學觀點，裸睡的無拘束感有助放鬆心情，幫助產生身心安心舒適的效果

3. 以西醫觀點，裸睡有助於皮膚呼吸，增強皮脂腺和汗腺的分泌，增強促進血液循環&新陳代謝

    有助皮表神經元傳導，增加免疫力(與中醫觀點是相同道理)

4. 不穿著內褲及其他外衣可保持乾爽，避免內衣褲在溫暖潮濕的環境下成為細菌黴菌的溫床

5. 有助消除疲勞，消除肌肉緊繃，增加休息&睡眠效率。高品質的裸睡效果可媲美SPA

裸睡對男性的好處：降低陰囊溫度，保持精蟲數量及品質

裸睡對女性的好處：

1. 減低因內褲溫暖潮濕而成為病菌溫床，保持私處乾爽可避免許多婦科疾病

2. 避免因穿過緊內褲對腹部&腰部的壓迫，有效緩解女性腰痛&經痛，甚至於便祕問題

3. 減少私處皮膚過度摩擦而造成的黑色素沉積

裸睡應注意事項：

上床前須清洗乾淨外陰部&肛門，只應於私人空間進行裸睡

若一定要穿著內褲睡覺，須以寬鬆之天然纖維內褲為佳

最後　準備一組好的純棉床被單組會給你高品質的裸睡體驗

同場加映：右臥的好處

 「右側臥，姿如弓」乃佛家所言之吉祥睡，君不見全球各地之臥佛皆為此一姿勢？

吉祥睡之姿勢為：彎曲右臂和右腿，右手上承頭部，伸長左腿，將左手置於左股之間

簡單說就是右側睡，身體微弓，左腿稍微伸直，右手放頭旁邊，左手收回置於胸前

因人體之重要器官幾乎都偏左邊，如心、胃等

右臥可避免壓迫心臟及胃部，尤其對高血壓者有舒緩心臟壓力之效果

同時腸道之間開口也皆朝右而開，因此右臥有助消化，避免食滯&消化不良

同時以道家氣功來說，若於床上練臥功時無法靜心，右臥亦為可以採取的方式

較易於練習腹式呼吸法